Das war ich, bevor ich angefangen habe, meine Ernährung und mein Leben umzustellen. Zu dem Zeitpunkt quälten mich nicht nur Rückenschmerzen und Atemnot, sondern ganz extrem auch die Blicke meiner Mitmenschen, denn ich war an dem Punkt angelangt, an dem nicht einmal mehr Baucheinziehen half, die Situation ein wenig zu schönen...

Früher war ich mal ein sportlicher Mensch, auch wenn ich immer etwas pummelig war. Doch mein Job im Aussendienst hat dann dafür gesorgt, dass ich mich stets gestresst fühlte, keine Zeit mehr für Sport hatte und einfach alles gegessen habe, was nicht bei drei auf den Bäumen war (von Obst abgesehen). Der traurige Höhepunkt lag dann bei 91,1kg und mir wurde klar, dass ich endlich was ändern musste. Also beschloss ich, mich intensiv mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen und ein für alle Male meinem Körperfett den Kampf anzusagen!

Ich wollte einen gesunden und schlanken Körper und eine Ernährung, über die ich die Kontrolle habe, nicht umgekehrt!

Durch meine Ernährungsumstellung verlor ich in den ersten zwei Monaten über 10 Kilo und fühlte mich nicht nur körperlich deutlich besser sondern auch vom Kopf her. Ich war voller Energie und schaffte plötzlich Dinge, die ich nicht für möglich gehalten hätte.

Mein Selbstbewusstsein wuchs mit jedem Tag, es fühlte sich einfach nur gut an! Ein ganz wichtiger Erfolgsfaktor war mein Wissen, das ich zum Thema Ernährung aufgebaut hatte.

Das erste Mal im Leben waren mir die Zusammenhänge bei der Ernährung klar und dadurch fiel es mir fast schon leicht, meine Ernährung endlich auf mein Ziel, dem Abbau von Körperfett, auszurichten.

Nach den ersten vier Monaten hatte ich dann bereits 17,2 kg abgenommen und meinen Körperfettanteil von 29,3% auf 14,2% reduziert. Und ich wusste, dass ich auf dem richtigen Weg war und ich wollte mehr!

Beim Abnehmen spielt die Ernährung die ausschlaggebende Rolle! Für ein ganzheitlich gesundes Leben sind aber auch Sport und Bewegung wichtig. Aus diesem Grunde beschloss ich im 4. Monat nach meiner Ernährungsumstellung mit Freeletics (das sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) zu beginnen.

Diese Kombination verhalf mir zu einer Form, die ich bislang noch nie erreicht hab in meinem Leben. Und das in nur 8 Monaten!

Ich fühlte mich frei, hatte endlich wieder die volle Kontrolle über meine Ernährung und wusste, was ich essen kann und welche Nahrungsmittel welche Auswirkungen auf meinen Stoffwechsel und somit auf meine Figur haben.

In den 8 Monaten habe ich insgesamt 22,1 Kilo verloren, meinen Körperfettanteil von 29,3% auf 8,9% reduziert, fühlte mich voller Energie, schnarchte nicht mehr und meine Rückenschmerzen gehören nun auch der Vergangenheit an.
Und vor allem habe ich endlich das Thema Ernährung begriffen und damit das Fundament geschaffen, um nie wieder im Leben mit den Folgen von Übergewicht kämpfen zu müssen!

Ich war dick und habe es geschafft, gesund und schlank zu werden. Und hier die eine, wichtige Nachricht für Dich:

Du kannst das ebenfalls schaffen, ich helfe Dir dabei!